連続して勤務をしたり腰に負荷がかかると、腰が痛くなります。

りん20代 ペットショップ店員
連続して勤務をしたり腰に負荷がかかると、腰が痛くなります。
職業柄、商品の納品時には重たいフードを高い位置の棚に陳列したり、重たい商品をお客様の代わりに運んだり動物のお世話をする際に屈む作業が多く長時間同じ体勢でいたりすると腰がズキズキと痛み始めます。最初は若さでカバーしていましたが、四年も経つと意外と痛みが気になるようになって来ました。酷い時は痛くてしばらく動けません。
通院する程でもないかなと思い通院はしていません。出来るだけ湯船に浸かるようにし好きな入浴剤を入れ、休日はリンパマッサージをしています。後はフォームローラーを購入して、腰の下にあてゴロゴロ転がしてマッサージをしています。同時に浮腫みもとれるしテレビを見ながらやっています。他にはとにかく無理をしないようにしています。
好きな入浴剤を入れるだけなので費用は然程かかりません。フォームローラーは通販で安い物を購入しました。リセットされる感じはありますので、効果はあるかと思います。腰は温める事が大切と言われますが、全くその通りだと思います。テレビを見ながら出来るので始めて半月以上は継続して出来ています。湯船は時間のある時だけです。 

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2017年2月8日 連続して勤務をしたり腰に負荷がかかると、腰が痛くなります。 はコメントを受け付けていません。 腰の痛み