起きた時やふとした時や座っている時に腰が痛くなります

W.H20代 職人
起きた時やふとした時や座っている時に腰が痛くなります
病院にも行ったのですが腰の炎症と言われました。なのですぐに治ると言われたのですが四年経った今も腰の痛みはあり疼きます。今はまだあまり生活に支障が無いのですが仕事にはかなり影響をうけています。中々治らないですし、痛みは悪化しているような気もします、腰全般的に痛いのですが、ちょうどお尻の上あたりの真ん中辺りが一番疼きます
この腰の痛みに関して起きた時にマッサージ、少し手の空いた時にマッサージ、寝る前にマッサージ、とマッサージを携帯で調べて自分なりに工夫をして行っています。あとはなるべく同じ体勢でいる事はせずに体勢を何度も変えたりしています。そそれと腰になるべく負担が掛からないように仕事中や私生活で意識しながら生活しています
この対策での効果はかなりあります。やはりマッサージも同じ体勢でいないという事も腰に負担をなるべく与えないというのも凄く効果はあります。やはり痛い部分に対して意識付けていく事でそれなりの効果になりますし、いい方向にも進んでいくと思います。費用は一切かかりませんし、手軽に今すぐできるいい方法だと思います。もう四年間継続しています。 

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2017年2月8日 起きた時やふとした時や座っている時に腰が痛くなります はコメントを受け付けていません。 腰の痛み