肩や腰の痛みがひどく、毎日ストレッチしないと翌朝体が動かない

ナッティー37歳 主婦
肩や腰の痛みがひどく、毎日ストレッチしないと翌朝体が動かない
仕事をしてから、慣れないストレスと運動不足で、常に肩と腰が痛かったです。休憩中に背伸びをしたり肩を回したりしてもずっと肩に重りがのっているくらい痛いです。誰かに肩を揉んでほしいくらい肩が硬くなっていました。それが慣れてきたら、クビや頭が痛くなってくる症状が出始めました。痛みも我慢して仕事をするのが当たり前になってきました。
整形外科に行って電気を当てたり、整骨院に行って痛いところを揉んでもらったり、マッサージに行ったり、いろいろ試しました。一時はすっきりしますが、もっと強く揉んでほしいとか、時間を長めにお願いしたりしました。ストレッチして寝るとか、湿布も手放せなくなりました。いろいろ使って、痛みをとるフェイタスが効果がありました
マッサージは週2回行って、2万五千円くらいかかります。湿布、ヨガ、マッサージ、ストレッチは効果があると思います。かれこれ15年は続けていると思います。姿勢が悪いので、背中と腰にコルセットをまいたら、楽になります。自分に合うのを見つけるのは大変で、同じ悩みを抱えている方の意見を参考にしていろいろ試しています。 

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小学六年生ころから肩こりと腰の痛みをいつも抱えています。

しん30代 自営
小学六年生ころから肩こりと腰の痛みをいつも抱えています。
ピアノを弾くので、肩こりを感じていたのは小学校の頃からでした。ピアノは大好きなので、練習しない日はほとんどないくらいでした。自然と肩こりはつきものだったと思います。腰痛も、ずっと座っているために腰に負担がかかっているのだと思います。今では、パソコン作業もとても多いので、目の疲れからくる頭痛もあり、肩も張り、腰も痛いです。
凝りや痛みに効くという「ロイヒつぼ膏」という温感の張り薬を貼っています。この商品は、知り合いに勧められたもので156枚も入っているので、惜しみなく使える張り薬です。これは、じわっと暖かく感じるので身体も温まります。冷えからも肩こりや腰痛が引き起こされると思いますので、湿布の冷たいものは身体が冷え切ってしまうので貼りません。
ロイヒつぼ膏を貼ると、知らないうちに痛みが消えています。これは、年齢がいっているひとから勧められた商品なので、良いものなのではと思っています。まだこの商品を知ったのは、2か月前くらいからなので、一度買ってからは、買い足してはいません。金額は千円ほどだったように思います。安いですし、暖かく感じるのでおすすめです。 

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腰痛、首の痛み、肩こり、肩こりによる頭痛、背中の痛み、

HKA40代 保育士
腰痛、首の痛み、肩こり、肩こりによる頭痛、背中の痛み、
職業柄、子どもを抱っこしたりすることが多いので、とにかく全身が、痛くてだるく、なかなか疲れがとれません。特に腰痛、肩こり、首の痛み、背中の痛みが、ひどく、パンパンにはっています。ひどい時は、肩こりからくる頭痛もあります。朝、起きるときは、目が覚めていても、なかなか起き上がることが、できないほどです。
朝、なかなか起き上がることができないので、布団の中でストレッチや軽い運動をしています。あとは、家庭にあるマッサージ器を、毎日使用しています。時間のあるときは、マッサージ屋さんに行ってマッサージをしてもらっています。特に痛みが、ひどい場合は、バファリンなどの市販の薬を服用したり、栄養ドリンクを飲んだりしています。
ストレッチやマッサージにしても、市販薬を服用するにしても、その時は、痛みがやわらぎますが、結局はその場しのぎなので、身体の痛みは、いまだに解消されていません。しかし、ストレッチなどの軽い運動は、続けていきたいと思っています。費用は、市販薬を購入したり、マッサージに行くときに、かかるぐらいで、月々の費用は決まっていません。 

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肩、特に左の肩甲骨側と、腰が頻繁にひどく痛みます。

S・K20代 パート
肩、特に左の肩甲骨側と、腰が頻繁にひどく痛みます。
肩の場合、肩甲骨に近い部位が、針で刺されたような、または電流を流されたような鋭い痛みが頻繁に起こります。重い物を持ったり腕をまっすぐ伸ばして物を持つときに多く起こります。腰の場合、肩同様重い物を持つとき、あるいは寝ている姿勢から起きたとき・長時間同じ姿勢をしたあとに動いたときに痛みが走ります。腰の部位が重く鈍い痛みに襲われるときと、お尻の内側辺りが鋭くピキッという痛みが走るときがあります。
肩は、気付いた時にできるだけ筋肉や肩の付け根を意識して回すようにしたり、温かい湯船にゆっくり浸かったりしています。湿布を貼ったり市販の肩こりの薬(ナボリンS)を飲んでみたりもしています。腰はできるだけ同じ姿勢をとらないように心がけたり、重い物は持たないようにしたり、くしゃみに気を使ったりもしています。また、たまにですがコルセットを巻いたりもしています。
その時々はいくらか楽になりますがあまり継続的にはやってないので持続的な効果はありません。仕事柄重い物を持たないわけにもいかないのでほとんどの場合は我慢しています。費用的にも薬も湿布も継続して使用してはいないので月に5千円もかかりません。コルセットは固定されるので結構楽になります。貰い物なので費用はかかりませんでした。 

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肩、首の懲り、腰、左臀部、左ソ脛部の痛みがあります。

あやふじ
50代・契約社員

肩、首の懲り、腰、左臀部、左ソ脛部の痛みがあります。

首から肩にかけてガチガチにこってしまい痛みや頭痛、吐き気があります。腰は5年前に減るにを患い、それからは疲れが溜まると痛みを発症します。また、お腹が張ってしまうと左ソ脛部から左臀部にかけて痛みが出てしまい、ひどい時はじっとしている時にも強い痛みを生じ、寝返りや歩行など様々な事に支障をきたしてしまいます。

普段はマッサージに通っています。そこでファイテンのeウォーターというボディ&フェイシャルミルクを購入して患部に塗っています。腰やソ脛部の痛みがひどい場合は整形外科を受診します。先日はMRIをとってもらいましたがヘルニアの悪化はありませんでした。その時にリリカという内服薬を処方して頂きました。その他、予防としてはストレッチをしたり、呼吸法を実践しています。お腹の張りもひどく、それが原因のひとつとして腰痛などを引き起こしているので、サプリメントでライオンのラクトフェリンを飲んでいます。

ラクトフェリンは2ヶ月くらい飲んでいます。だんだんと効果が出てきており、お腹が張る頻度が少なくなってきています。ラクトフェリンは月6千円弱です。マッサージは週に一度くらいしか行けない為、月に3千円くらいです。ファイテンのeウォーターは一本 千円くらいで4~5ヶ月くらいもちます。他は時代でストレッチをしたりしているので、お金はかかりません。 

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慢性的な両方の肩こりと腰痛に伴うひざやそけい部の痛み

ねことみきのママ
40代 教員

慢性的な両方の肩こりと腰痛に伴うひざやそけい部の痛み

眼精疲労とストレートネックに伴う肩こりがあり、ひどいときには腕がしびれることがある。首がまわしづらいことはたびたびあり、後頚部から両肩にかけて慢性的な張り感と痛みを感じている。また、腰椎ヘルニアがあり、少し体重が増えたり、重い荷物を持ったりすると、腰痛がひどくなってその痛みがそけい部やひざまで広がってしまう。

体重管理をすることと筋力をつけること、正しい姿勢で作業することは常日頃気をつけている。痛みがひどい場合は、バンテリンゲルを肩に塗布する、シップを腰に貼るようにしている。それでも痛みが取れない場合は、病院で処方してもらった鎮痛剤を服用している。最近は「北国の恵み」というサプリメントを使用し始めたが、まだ効果は実感できていない。

シップや鎮痛剤は一時的には良くなるが、症状がひどいときは安静にしないと効果が得られない場合が多い。肩こりは小学生のときからあるので、シップは30年以上使用している。鎮痛剤は即効性が得られるが、持続時間に限りがある。病院の処方薬で月に2000円程度、市販薬に月2000円程度、サプリメントに月2000円程度の費用がかかっている。 

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