右肩の可動域が狭くなって上がらない。無理に動かせば激痛が走ります。

ゆっちゃん40代 主婦
右肩の可動域が狭くなって上がらない。無理に動かせば激痛が走ります。
右肩が急に動かせなくなり、日常生活に支障が出ています。利き腕なので、着替えや掃除、車の運転など普段気にしないで出来ていたことが激痛が走り、しばらく動けなくなってしまうことが多々ありました。我慢してはいましたが、夜寝ていても痛くて眠れなくなってしまい、近くの整形外科に行ってみたところ、右肩関節の可動域が狭まっているそうです。四十肩だそうです。
病院からは痛み止めのお薬と湿布薬を処方してもらいました。ストレッチもいいと先生に言われたので、痛みの少ない範囲で動かすようにしています。血行を良くするためにショウガを使った料理を意識して作っています。夜寝るときには抱き枕を利用して腕がだらんと伸びすぎると痛くて夜目が覚めてしまうので、抱き枕で肩をホールドして寝ています。
痛み止めと湿布で痛みも少し和らいでます。抱き枕を使用してからは夜中起きる回数が減りました。睡眠不足も解消しました。お風呂上がりのストレッチも欠かさずしています。肩の可動域も広がった気がします。不意に動かしても激痛が走ることも少なくなってきています。毎日コツコツ痛くなりすぎない程度に動かすことを意識しているからだと思います。早めに病院へ行ったので費用もあまりかからなかったです。 

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肩コリと背中の痛み。特に仕事の日。ひどい日は痺れがある。

こぶたちゃん20代 美容師
肩コリと背中の痛み。特に仕事の日。ひどい日は痺れがある。
常に肩こりがひどいです。仕事で前かがみになったり腕をあげるので一日の仕事が終わるといつも以上に肩が痛いと感じる。自分で触ったり物を使って叩いたりします。それもできないときは痺れが出てきて頭痛もしてきます。あとは、姿勢が悪いせいか背中の痛みがあることが多々あります。腰を回したり背中を反らせてほぐしたりしますがなかなか痛みが無くならず家族に押してもらったりします。
少し前は痛みがひどくマッサージによく通っていました。回数券なども買いましたがなかなか行けず。運動も時間があまりないためできません。市販薬やサプリメントなども試したことはありません。時間のあるときは自宅でゆっくり湯船に浸かって肩や全身を揉みながら血行を良くするように心がけています。たまに入浴剤なども入れてみます。
マッサージはその時だけしか改善が見られなかったのですぐに行かなくなってしまいました。一回2000円ほどになる回数券を1万円ぶん買って使い切り終わりました。湯船に浸かることは最近は毎日続けています。寒いということもあるので飽きずに入っていられるのとやはり湯船に浸かると寝つきもよかったり次の日まで体の疲れを持ち越さなくていい気がします。 

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人が1人肩に乗っているかのようにズーンとした肩こり

蒼30代 会社員
人が1人肩に乗っているかのようにズーンとした肩こり
仕事柄どうしてもデスクワークになるので1日肩に力が入っているのか慢性的な肩こりです。首にも持病をかかえているせいか、どうしても肩に負担がかかってしまいます。痛みとしては何かが肩に乗っている様なズーンとした痛みで、ひどい時には頭痛もします。デスクワークをしていて時間がたつにつれて症状も強くなってくるので悩んでます。
病院でもらう貼り薬や酷いときは痛み止の飲み薬を飲んだりします。鎮痛剤のロキソニンです。食事などは特にきにしていませんが、なるべく仕事中に肩の力を抜くように気を付けながらやるようにしています。時間や回数は決めてないですが、トイレに入った時に肩甲骨を動かす体操をやるようにしています。市販のピップエレキバンを貼ったこともあります。
病院で処方してもらう貼り薬は市販の物より効く様な気がします。その貼り薬は貼り出して2週間位です。肩甲骨を動かす体操はもうすぐ1ヶ月になります。特に費用もかからず時間もトイレに入ったついでに行うので、継続しやすいと思います。ピップエレキバンは、なかなかに費用がするので、一箱買って終了してしまいました。 

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左の肩 肩甲骨と背骨の間が痛む。左肩を下にして寝ると疼いて目覚める

ちょか70代
左の肩 肩甲骨と背骨の間が痛む。左肩を下にして寝ると疼いて目覚める
左の肩のから首にかけて痛みがあり、左腕を捻ると関節がなり、痛みがある。また、腕も言ったように左の肩をし手にして寝るとしばらくすると腕から肩にかけ手が痛みだし寝てられなくなる。痛みが激しくなると首までが痛みだし肩こりの酷いものになり耐えられなくなる時も出てくる。ひどい時は左の肩甲骨から背骨にかけて痛みだし、首もおかしくなる。
普段はラジオ体操などをしたりして腕をできるだけ動かすようにしている。しかし、痛みの酷い時は、少しづつ動かして腕を回したりする。それで痛みがなくなればいいが無くならない時はしばらくじっとして耐えている。夜寝てから左腕を下にして寝ると夜中の痛みが出ると目覚めてしまい寝返りをしたりして痛みをなくすようにしている。
対策としては何もしていないが、痛みの出た時だけの対症療法で痛みをとるようにしている。以前は医者に罹って相談したこともあったが、結局年が年だから骨の軟骨が減ってきているから仕方ないとのことだった。自分の体は自分で処理していかないとだめらしい。何とか痛みを取り耐えていくようにしている。費用は何も掛かっていない。 

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両肩。ピリピリとした痛みで寒くなると悪化するような感じがします。

おかあちゃん30代 パート
両肩。ピリピリとした痛みで寒くなると悪化するような感じがします。
仕事を変えてから痛みが出たような気がします。会社が寒くて立ち仕事で両手を使いの細かい物を見る作業をしていました。半年過ぎた頃から肩がだんだん痛み出すようになり辛くて会社を辞めてしまいましたが辞めてからもずっとその症状が治らなくなりました。電器が走ったように手まで痛くなることもあれば首まで痛くなる日もあります。
病院でまずロキソニンテープをもらい貼っていました。それでもひどく利かないときは電気を当てたりしていました。食事は何物気を付けていませんでしたしサプリを飲もうと思ったことはありません。対策は、枕を買い替えてみたりヨガをしてみました。でもあまり効果は感じられませんでした。お風呂でよく暖まるようにはしました。
暖めると良くなったような気はしています。温めに費用はかかりませんが枕は5000円ほどかかりました。温めるようになって半年ほどたちます。今度は肩に電子レンジで温めて使うあずきの力と言うのがあるらしいので使ってみようかなと思っております。まずは安いものから試している毎日です。これなら冷えて寒い日に良さそうです。 

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左肩から頭にかけての痛み、痛みがひどいと吐き気 左膝痛(外側)

もこたまのん
40代 看護師

左肩から頭にかけての痛み、痛みがひどいと吐き気 左膝痛(外側)

看護師ですがデスクワークが多く、ずっとパソコンを見ていたり入力したりすると、肩が痛くなってきます。痛くなるだけならまだしも、だんだん首から頭に痛みが波及し、頭痛により吐き気が出てきて、仕事どころじゃなくなります。左膝痛は、一時期正座をする機会が多く正座をしていました。おそらく、私は普通に立位・座位時も左に偏っていることが多く、左の膝に力がかかったのか、そこから膝の外側が痛み始めました。

肩に関しては、なるべく1時間に1回は背伸びしたり、肩を回して筋緊張をほぐすようにしています。また、自分が左に偏っていることがおおいので、なるべく体をまっすぐに正すようにしています。痛みが激しい時はブラのひもを肩から外すことで軽減させています。膝も正座をしないようにしています。毎日シャワーのみにしていますが、痛みがひどくなると整体に行ったり、お風呂に入って筋緊張をほぐしています。それでもダメな時は整形外科に行って痛み止めや、専門のスタッフにリハビリをしてもらっています。

対策を講じますが、一時的に良くなります。ただし、自分の姿勢は治っていないため、5日もするとすぐ痛くなります。痛み止めも一時的なもので、効果が切れると痛くなります。肩こりは20代からあるため、もう20年位の継続になります。費用は、整体に行き、整形外科に行って再診料、痛み止め処方等を含めると大体6000~7000円/月かかります。 

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腕をあげると痛い、肩に負担がかかるとめまいがします。

ゆーんまむ
20代 主婦

腕をあげると痛い、肩に負担がかかるとめまいがします。

重たいものを長い時間持っていたり、さらに立ちっぱなしの状態だと、だんだん肩に激しい痛みを感じます。そしてめまいがします。腰や腕、足にしびれも感じることもあります。時々吐き気がし、座って休むと症状が落ち着く時があります。同じように、めまいやしびれなども原因となる行動をやめて休むと、数分もすると回復します。

1番は負担がかからないことだと思うので、なるべく重たいものを持つのを控えるようにはしていますが、ずっとそういうわけにもいかないので、肩の筋肉をつけるような運動をしてみたり、食事では鉄分などを多く含んだ貝類や葉物を取り入れたりしています。また、疲労回復ドリンクや、青汁などの野菜を多く含んだドリンクを飲むようにしています。また肩ベルトをして対策もしています。

鉄分補給や疲労回復ドリンクなどの、口にするものを続けていると効果があると感じます。期間は食事で2年程。青汁などのドリンクは1年半程試しています。青汁などに費用がかさむので、月に5000円以上はかかります。ベルトは購入時に1万円しました。ベルトは半年前から使用しています。これは正しい姿勢に矯正サポートされるので、とても効果を感じます。 

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強い痛みから今は鈍い痛み、肩がはって凝っているから重い感じがある

らん
40代 主婦

強い痛みから今は鈍い痛み、肩がはって凝っているから重い感じがある

昨年12月28日に仕事中にぎっくり腰になり左腰に鋭い痛みが走り腰回りが違和感と痛みで歩く、起き上がったり、日常の動作時に痛みがあるようになる。病院に行きぎっくり腰と判断され安静にすごしたことで時々鈍い感じまでになった。その後、肩こりがひどく一昨日頭痛吐き気が起こって肩、首周辺がすごい凝って何もする気が起こらず2日ほど寝て過ごした。

ぎっくり腰の時は、病院に通い湿布と痛み止めの薬をもらったので使用している。安静していて落ち着いたころからストレッチをして体をほぐしたり、なるべく無理ない姿勢で動くようにしている。おかしいなと思うときはベルトを巻いて過ごすようにしている。湿布は病院だけのものでなく市販の湿布、サロンパスをはったりお風呂に入って体を温めるようにして半身浴で汗を流している。

効果はあります。腰もだいぶよくなって痛くなくなってきたのでベルトも使用頻度が少なくなったですし、ぎっくり腰直後はストレッチはできなかったけれどできるようになりましたし、肩こりもひどい凝りが落ち着いている。ぎっくり腰になってから続けているので約1か月くらい続けている。費用は、病院代は5000円、湿布代は500円くらい。 

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左肩だけ妙に重く、ひどくなると連動して背中から腰まで痛みが出る。

あっき
30代 主婦

左肩だけ妙に重く、ひどくなると連動して背中から腰まで痛みが出る。

10代の頃から肩こりに悩まされていましたが、就職してデスクワークが多くなってから肩こりが悪化。仕事を辞めておさまるどこか、やはり座り仕事を長時間していると肩がしびれてしまい、寒い季節や夜になると背中や腰に強い痛みを感じるようになりました。肩こりも腰痛も身体の左側にしか痛みが出ないので、とにかく身体のバランスが悪くなっているようにも感じます。

バンテリンの使用や、自己ストレッチ、整体やカイロプラクティックを経て、現在は鍼灸院に通っています。鍼灸院への通院は基本的に痛みが出たとき、概ね月に2?3回程度です。また、ウォーキングアプリをスマホに入れて、積極的に近所の公園をウォーキングするようにしています。今のところは1週間に3日程度、1日1時間は歩いています。

整体やカイロプラクティックは何度か転院し、それぞれ2ヶ月程度は通い、1ヶ月に2万円近くかかっていましたがあまり効果はありませんでした。その後鍼灸院に出会い、通うようになって半年ですが、最初の施術で抜群の効果がありました。今はかなり肩・腰ともに痛みが軽減しているので通う頻度は減ってきています。鍼灸院では電気鍼をやっていますが、1回の施術で2500円程度とお財布にもやさしいです。 

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凝りと、突っ張るような痛み。鈍痛。 主に肩と腰の痛み。

M・i20代 主婦
凝りと、突っ張るような痛み。鈍痛。 主に肩と腰の痛み。
慢性的な肩こりで下を向く作業が続くときは特に肩がガチガチになってるのを感じます。また肩こりからくる頭痛や首の痛みににも悩まされています。 腰も重く突っ張るような痛みがあり、背もたれのないところに長時間座ることが難しいです。酷くなるとそのまま腰が固まってしまうような感覚になり、そうなると横になっても3時間ほどはどうにもならなくて寝ることもままなりません。
肩の痛みは首を回したり、上を向いた状態でゆっくり左右に首を傾けたり、肩を回したり伸びをして何とか固まった肩を柔らかくしようとしてます。頭痛にまでなったときは、蒸しタオルを目の上においたり、肩に湿布したりします。 腰はなるべくひどくならないうちに横になるか、痛みを我慢してただただ過ぎるのを待つことが多いです。
どれも一時的なその場しのぎなので、なかなか良くなりません。肩は特に、肩をもんでもらうのが非常に苦手で、マッサージしてもらうという選択ができないので何かいい方法はないものかと思います。湿布薬もにおいが気になるのでなかなか頻繁にもできないです。20代で肩や腰がと話すと、「そんなの凝ってるうちに入らない」となかなか理解してもらえず、また恥ずかしさもあり病院に行く事もできません。そのため費用は掛かってません。 

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