腱鞘炎の症状と治療法~手首や指が痛い、曲がらない人は腱鞘炎の疑いあり

腱鞘炎

腱鞘炎とは人差し指を動かす腱の動きが滑らかでなくなり、炎症が起こると痛みやはれ(腫脹)がでてくる病気です。

近年、パソコンやスマホの長時間操作が原因で腱鞘炎を訴える方が急増しています。

また、腱鞘炎は妊娠中や産後、更年期の女性のホルモンバランスの乱れから起こることが多く、テニスやゴルフなどのスポーツをやるかたも腱鞘炎を訴える方が多くテニス肘という腱鞘炎は患者数多数です。

腱鞘炎は重大な病気ではないため、痛みがあっても我慢してしまう方が多いです。しかし、腱鞘炎の痛みを放置すると痛みがひどくなり、最悪の場合、手術が必要になります。

腱鞘炎の症状

腱鞘炎の症状としては、ズキズキチクチクする痛み、動かすと痛い、曲げると痛い、触ると痛いなど些細な負担でも痛みを感じ、重いものを持ち上げられない。ドアノブを軽く捻ったり、立ち上がる際に手をついたり、というような動作でも激しい痛みを感じることがあります。

手首をかばっている為か肘も痛くなってきて、肩の痛み首の痛みと、手首から徐々に頭の方へ痛みが広がってしまう悪循環を感じる方もいらっしゃいます。

このように、手首や指、腕、肘が痛いという方は腱鞘炎を疑った方が良いでしょう。
腱鞘炎の治療で病院に行く場合は、整形外科での診察となります。
自宅でセルフケアをする場合はテーピングやストレッチ、関節痛・神経痛の薬での治療がおすすめです。

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腱鞘炎の痛みを感じる方の口コミ

りーちゃん27才
あなたの腱鞘炎の症状を教えて下さい。
仕事上、ずっとパソコンを使用しており、忙しい時期には大量の書類を作成しなければならないため、両手首を痛めてしまい腱鞘炎になってしまいました。ズキズキチクチクする痛みで何もしていなくても痛むのですが、特に荷物を持つなど手を使おうとするとかなりの痛みが走ってしまいます。このときはフライパンが持てませんでした。
どのような治療や日常生活を送っていますか?
治療方としてはまず、シップを手首にしていましたが、気休めにしかならず…。ちょうど肩こりにも悩んでいたために、整体に行って腱鞘炎を治すマッサージもしてもらいました。手首を酷使している他、冷暖房が直接身体に当たるのもよくないらしく、仕事場で直に当たる位置にいるなぁーと思い当たる節が。教えてもらったマッサージを続けています。

ひきぐん50代
あなたの腱鞘炎の症状を教えて下さい。
パソコンの文字打ちが原因で右手首が腱鞘炎になりました。食事時にグラスを持ったり少し重めのナイフなどを持つのも苦痛です。スマートフォンや重量を感じる物は持てません。また、何も持っていない時でも常時手首に違和感を感じています。更に最近は手首から肘まで張っているような症状で腕を曲げて買い物袋を持つ事が出来ない状態になっています。
どのような治療や日常生活を送っていますか?
休日や帰宅後は必ず湿布を貼っています。根本的な症状が改善される気はしませんが、一時的には楽になる気がします。あとは入浴時に手首をブラブラと動かすのと腕を揉んでいます。血行が良くなるからか温めているからかわかりませんがこれにより一時的に楽になります。また仕事でパソコンを使用する事は避けられないので腱鞘炎対策として仕事中は手首の下にタオルを丸めて手首を乗せるようにしています。これにより以前に比べ指を動かすのは楽になっています。

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ちーちゃん40代
あなたの腱鞘炎の症状を教えて下さい。
いわゆるテニス肘と呼ばれる腱鞘炎で右肘が痛いです。腕をまっすぐ伸ばしても痛い、重みのあるものを持ち上げるのに痛くて上げられないです。上に突っ張っておくことなどはできますが、食器棚から食器を取り出したりも痛くてできません。洗濯や料理は重みを感じるものを持ち上げたりしなければできますが、作業中に痛みを感じることは頻繁にあります。夜中など、腕を伸ばしたままで寝ていると目が覚めたときにとても痛かったりします。
どのような治療や日常生活を送っていますか?
腱鞘炎、テニス肘の治療用にエルボーバンドというのがあって、それを痛みを起こす腱の数センチ前に当てて押さえることで腱の作用点をずらし、それをつけて生活して入ればテニス肘というタイプの腱鞘炎は徐々に痛みが治まってきて治ります。左端は過去にそれで治りましたが、今は右肘が痛くて、右肘用のエルボーバンドをまだ購入していないところですが、痛みが出るときは左手でエルボーバンドのように押さえて作業すると傷まず楽に過ごせます。

あゆまま30代
あなたの腱鞘炎の症状を教えて下さい。
スマホの操作や吊革を掴むなど、負担のかかる事を左手ばかりでやってしまう癖があり、左手を使い過ぎると左手首が腱鞘炎になってしまいます。そうするとドアノブを軽く捻ったり、立ち上がる際に手をついたり、というような些細な動作でも激しい痛みを感じるようになってしまいます。結構な痛みなので、日常の動作全てに気を遣わなければならず辛いです。
どのような治療や日常生活を送っていますか?
腱鞘炎になってしまった時はとにかく負担をかけないようにする事が大切だと聞いたので、消炎効果のある冷湿布を貼り、包帯やネットで固定します。腱鞘炎である事を忘れてうっかりドアノブを捻って痛い思いをする事もありますが、湿布を貼っている事によって腱鞘炎である事を思い出し、手を使うのを防ぐ事ができます。極力使わないように気をつけていると大体2、3日で治る事が多いです。

よっちん40代
あなたの腱鞘炎の症状を教えて下さい。
パソコンの入力で手首が痛くて作業が出来ません。手首を少し曲げたりするだけで、ズキンという痛みがします。オボンにお茶を乗せて運ぶ事も痛くて出来ないのです。そのうち、手首をかばっている為か肘も痛くなってきて、肩の痛み首の痛みと、手首から徐々に頭の方へ痛みが広がっている状態です。今は、右手だけですが、左手首も腱鞘炎で痛くなったら困るなぁと思っています。
どのような治療や日常生活を送っていますか?
すぐには病院に行くことができないので、今は腱鞘炎の痛みを抑える痛み止をのんでその場をしのいでいる状態です。しかし、薬がきれるとまた痛みだすので、薬も効かなくなってきています。なるべく右手を使わないように、左手でカバーしていますが、今度は左手首が腱鞘炎にならないか心配です。重たい荷物や手首をひねるなどしないように気をつけて生活していますが、ついつい反射的に右手を使ってしまいます。

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きみよ40代
あなたの腱鞘炎の症状を教えて下さい。
最初は手首が何となくダルイというか重い感じがありました。パソコンを長時間使うので疲れたのだろう程度に思っていたのですが、段々と親指の付け根から手首にかけて痛くなってきて、指を動かすとかなり痛い感じになってしまいました。慌てて病院へ行って診てもらったら腱鞘炎だということが分かりました。暫くは手を休めるようにと言われました。
どのような治療や日常生活を送っていますか?
病院で基本的には手をあまり使わないようにと言われているので、パソコンを使うのを控えたりしてサポーターで手首を固定しています。あとは腱鞘炎は温めると良いということで、お風呂の時にはよく手首を温めながら、病院で進められたストレッチ?みたいなものをやっています。あとは重たい物を持たないようにするとか、そんなことに気をつけながら生活しています。

ヒロシ20代
あなたの腱鞘炎の症状を教えて下さい。
仕事で手を使う作業が多く痛みや腫れがあり、病院に行ったところ腱鞘炎と診断されしばらく、手を使ったらいけませんよ!と言われました。以前からよくシビレや痛みなどが、頻繁に出始めおかしいなとは思っていたのですが、忙しいため病院には行かなかったのが、良くなかったみたいですね。現在は、痛みや腫れやシビレの症状はありません。
どのような治療や日常生活を送っていますか?
手が痛みと腫れがあり病院から腱鞘炎と診断され、湿布を頂き貼っています。なるべく手を使わないようにと注意されましたのであまり動かないようにしております。治らなかった場合は、針治療も良いと言われましたので受けてみたいと思います。症状が重い場合は、手術をされる方もいらっしゃるようなので怖い病気でありますね。

M40代
あなたの腱鞘炎の症状を教えて下さい。
仕事で、電卓を打ったり指サックをつけて書類の枚数を数えることが多いため、手が腱鞘炎になっています。毎日使う手なので、なかなか休ませることが出来ず、手を酷使しています。電卓を打っていると指が吊ってしまい、連続で打つことが難しくなっています。書類の枚数も何百枚にも及ぶので、その時も指サックをしている指が吊り痛くなってきてしまいます。
どのような治療や日常生活を送っていますか?
整形外科などで電気治療や温熱療法を受けています。治療をした後は、症状も和らぐのですが、また手を使い始めると腱鞘炎の症状が出てきます。毎日手を使って酷使しているので、休みの日はなるべく使わないように休ませています。手を温めて血行を良くするのもいいと聞いたので、お湯で温めたりしています。毎日手も同じ態勢なので柔軟になるようにマッサージやストレッチのようなものもしています。

きたさん50代
あなたの腱鞘炎の症状を教えて下さい。
仕事が、電気工事業なので、ペンチとニッパーを、よく使うので、電線を、切るときなど腱鞘炎だと痛くて困ります。電線の皮を、むく時もカッターナイフを、使うので、とても手首が、痛い時が、あり困ります。時には、狭い場所で、作業が、ありますので、そういう時も大変です。また天井裏で、無理な態勢での作業の時も困ります。とにかく手を、使う仕事なので、腱鞘炎だと大変です。
どのような治療や日常生活を送っていますか?
いつも一年中手首に、塗り薬を、塗りサポーターを、しています。やはり温めないと腱鞘炎が、悪化するので、あまり痛いと仕事が、できなくなってしまうので、お風呂に、入った時もお湯の中で、ゆっくり手首を、回したり揉んだりします。もう腱鞘炎に、なって長いですが、なかなか完治しないです。右手の手首が、痛いので、とにかく温めて急に力を、入れないように気をつけています。

りおん30代
あなたの腱鞘炎の症状を教えて下さい。
キーボードでの入力作業中など、手を使用している際に起きる、電気が流れたようなしびれる痛みや、刺されるような痛みが左中指と薬指に走る腱鞘炎の症状と、両手の中指、薬指に手を開く際にカクカクと指の関節が跳ねるようになるばね指の症状。そして、関節が固く痛みが走る場合もあり稼働が鈍くなったため、手に持った物を頻繁に落とすようになりました。
どのような治療や日常生活を送っていますか?
腱鞘炎やばね指の症状がでる部位に、マッサージやストレッチをメインとした保存療法。日常生活の過ごし方は、腱鞘炎を悪化させないため、重いものを手だけで持たない、キーボード操作の際に同じ指ばかりに負担をかけないなど、なるべく手を使用するに際に負担をかけない。そして、手・腕・肩の凝りの解消の為、マッサージ以外にも半身浴やウォーキングなど運動を心がています。

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左手首の痛み。曲げ方により可動せず、腱鞘炎のような感じ。

ハーちゃん51歳、専門職
左手首の痛み。曲げ方により可動せず、腱鞘炎のような感じ。
左の手首のみに、痛みがありました。手首を使う仕事ではありますが、長年していますし、特に酷使はしていませず、いつもどおりでした。まさに腱鞘炎のような感じで、内側に曲げることはできるのですが、反らすと痛みが走ります。ちょっとした動作が辛いので、日時生活にも支障をきたしました。重いものはもちろん持てません。何もしていなくとも、鈍く痛むこともありました。
最初は様子をみていました。時間が経てば治るかもしれないと考えたので。また、現在家庭の事情で過度のストレス状態にあり、ヒステリーなども起こしていたので、そのようなことが要因になっているかもしれないと、自己診断していました。しかし改善に向かわないため、仕方なく大学病院の整形外科へ行きました。医者は、特に病名などはおっしゃらず、貼り薬と飲み薬を処方してくださっただけでした。
飲み薬も、貼り薬も、効いたかどうかは正直言ってわかりませんでした。この手の症状はいわゆる不定愁訴であり、特にどこかに病気があるとか、ここに問題があるので、こう治せばいい、という具合にはいかないようです。時がくれば忘れたかのように治癒する人もいるでしょうし、いつまでも治らない人もいるようです。私の場合、しばらく不都合が続きましたが、やはり徐々に治っていきました。でも、また再発するかもしれません。骨密度が低くなる年齢でもありますので、長く付き合っていく覚悟をしなければいけないのかなと感じました。 

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慢性腱鞘炎です。右手の親指から肘にかけて痛みます。

さくら
専業主婦

慢性腱鞘炎です。右手の親指から肘にかけて痛みます。

右手が慢性的な腱鞘炎です。日常生活で少しでも手に負担がかかると親指から肘までがズキズキと重い痛みが起こります。痛みは大体1日経つと収まりますが、下手に揉んだり、続けて手に負担のかかる動作をすると何日も長引いて痛みます。日常生活で手を痛める動作としては、歯磨きや包丁で野菜を切ったり、箸をたくさん使ったり、字を書いたりと、ごくごく些細なことで起こります。

腱鞘炎は炎症が起こっているということなので、マッサージをせずにひたすら安静にし、できるだけ反対の手で動作を行うようにしています。また、シップを貼る時は冷感シップを貼るようにしています。週に一度は整骨院で電気治療をしてもらっています。先に述べたシップはその整骨院でいつももらうようにしています。とにかく、痛みにはシップを貼る以外は何もしないようにしています。

シップ自体は昔から行っていましたが、整骨院での電気治療は四年ほど前から行っています。週に一度通っているのですが、月にすると四回から五回ほどになります。整骨院に通いだしてからは、そこでシップも処方してもらっていますが、費用は治療込みで月2,500円ほどになります。電気治療は目に見えて良くなるという感じはありませんが、少しでも良くなればと思い通っています。シップで患部を冷やすのは効果があると思います。 

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